スキンケア 水洗顔っていったい何？効果とやり方、デメリットを知ろう！
洗顔は顔の汚れを落として肌をスッキリとさせ、保湿や美容液など美肌づくりへ繋げる大切なフェイスケア法です。殆どの人が洗顔の時には洗顔フォームや洗顔せっけんなど何かしらの洗顔剤を使っているでしょう。これは一般的な、ごく普通の洗顔方法です。世の中...
"ダイエット"
スキンケア 
ウエストダウン くびれを作る簡単お腹やせエクササイズまとめ【レベル別】
”くびれ”のあるウエストを手に入れるためには、エクササイズが有効です。そもそもくびれのあるウエストとは、どんな状態なのかを確認してみましょう。このようなお腹を中心としたボディーラインが「く」の字になっているウエストがくびれのある状態です。く...
美容に良い食べ物 鶏肉のカロリー＆栄養と美容効果まとめ【むね・ささみ・もも】
鶏肉はヘルシーでダイエット向き、美容にも良さそうなイメージを持たれています。「牛・豚・鶏」から美容や健康にプラスになりそうなものを選べと言われれば「鶏」が多数になるのではないでしょうか。本当に鶏肉はダイエットや美容に向いている食材なのか、栄...
美容に良い食べ物 牛・豚・鶏レバーのカロリーと栄養を比較＆美容効果まとめ
レバー（英語では「liver」）は肝臓。焼き鳥やレバニラ、フォアグラステーキなど火を通して食されます。肉の各部位の中でもカロリーや脂質が低くビタミンやミネラルが豊富。クセのある味わいで好き嫌いが別れがちですが、美容や女性の悩みにピッタリの食...
美容に良い食べ物 イタリア料理の定番・バジルでリラックス＆美肌づくり
バジルといえばイタリア料理に用いられる食材。バジルの葉がパスタやピザに使われているイメージでしょうか。しかし、バジルの葉はインドで古来から医療に用いられてきた歴史のあるハーブです。その香りには心を落ち着ける働きがあり、さらに含まれる栄養には...
スキンケア 海のゴミ「アカモク」の正体はミネラル豊富な美フードだった
アカモクという食材に注目が集まっています。実はアカモク。かつては海のゴミと言われたお荷物扱いをされていたのです。存在が見直された理由は、美容や健康に関する高い効果が見込まれているから。ミネラルや食物繊維が豊富。特に「フコイダン」「フコキサン...
美容に良い食べ物 カプサイシンだけじゃない！？唐辛子は美容成分がたっぷり！
とうがらし（唐辛子）と言えばカプサイシンが真っ先に思いつくでしょう。カプサイシンは唐辛子の辛さの素となっている成分で、発汗を促したり血流を改善したり、脂肪燃焼効果があると言われていたり。サプリメントに利用されるほど様々な効果が示唆されていま...
美容に良い食べ物 ビタミンC＆ポリフェノール豊富！いちごで始める美肌づくり
女性や美容のイメージが強いフルーツのひとつが苺（いちご）。甘さと酸っぱさを持つ人気のフルーツですが、実は美容にもプラスの働きをする成分が含まれています。ビタミンCや食物繊維が豊富なので美肌づくりや便秘の悩みにおススメです。記事ではもう少し細...
美容に良い食べ物 お腹スッキリ＆若さを保つ！リンゴに秘められたパワーとは？
リンゴといえば広く食べられている庶民的なフルーツの代表。広く浸透しているので特に意識して食べることは少ないかもしれませんが、実はリンゴには美容をサポートする栄養が豊富に含まれています。リンゴを象徴する真っ赤な色も実は重要な美容成分なのです。...
美容に良い食べ物 血液サラサラの玉ねぎは美肌＆アンチエイジングにもおススメ
玉ねぎは美容や健康に良い食べ物である多くの人が持っている認識です。しかし具体的に玉ねぎの何が良い影響を与えてくれるのかをご存知ですか？血液サラサラだけではなく、美肌やアンチエイジングにも関係しているようです。どんな栄養がどのくらい含まれてい...