美容に良い食べ物

ダイエットティーのひとつに数えられるプーアル茶。 烏龍茶に比べると生活のシーンに登場する機会も少なくマイナーなイメージが強いお茶です。 しかしプーアル茶は、ダイエット関連のテーマだと烏龍茶よりも登場頻度が多くなります。 その理由は、プーアル...

「とうもろこし」は夏が旬です。 自宅で茹でて食べる人もいると思います。 今回の主役は、実は「とうもろこし」の本体ではありません。 「とうもろこし」から生えているヒゲのような長い繊維状のモノを取り上げます。 殆どの人が「とうもろこし」を調理す...

お正月のおせち料理を代表する料理のひとつが黒豆です。 料理の好みは人それぞれですが、実はこの黒豆、女性の強い味方です。 黒豆の持つ成分と効果を見れば多くの女性が興味を持つことは間違いないでしょう。 テレビなどのメディアで紹介される際に最も多...

コンブチャ（Kombucha） 2000年に入り、ミランダ・カーやリア・ミシェルといったセレブたちによってアメリカで一躍ブームになった美容・健康飲料です。 その後、他のブームと同様に日本でもコンブチャが話題となりました。 さて、このコンブチ...

ケールって聞いたことがありますか？ 健康への意識が高い人ならば青汁の材料として使われていることはご存知かもしません。 そのまま食べると不味いので加工して飲料として使われるようになったのがケールなのです。 でも、不味いのにどうして加工して青汁...

チアシードは美容やダイエットに最適なサポートフードとして広く知れ渡っています。 水を含むと10倍に膨れる特性が満足感を与える 必須アミノ酸・食物繊維・オメガ3脂肪酸など栄養素が豊富 満足感による食事制限や食物繊維による整腸作用、オメガ3脂肪...

日本では主に朝食に使われるケースが目立つアサイー。 アサイーを美味しく・効果的に食べる（飲む）方法は様々ですが、その中でも多いメニューが次の4つです。 アサイードリンク アサイースムージー アサイーボウル アサイーヨーグルト 多くのメニュー...

スーパーフードとは通常の食物を遥かに凌ぐ栄養素を豊富に含んだ食材です。 現代の食生活では栄養が偏り、一部が不足しがちになっています。 ブラジル発のスーパーフード「アサイー」はポリフェノールや食物繊維、鉄分などを豊富に含んでいます。 女性の悩...

スピルリナという名前を聞いたことはありますか？ スーパーフードと呼ばれるほど豊富な栄養素を含んでいる食品です。 人間に必要な5大栄養素から美容や健康に有効とされる成分を持つことからサプリメントとして注目を集めています。 スピルリナ愛用者の口...

チアシードとは チアは中南米を原産地とするシソ科の植物。 マヤの言葉では「強さ」を意味するそうです。 シードは「種」。 つまりチアシードとは、チアという植物の種のことで「強さを持つ種」という意味を含む言葉になります。 特徴 チアシードには次...