美容に良い食べ物

美容に良い食べ物

オリーブオイル効果のナゼ?美肌&便秘&アンチエイジングに期待!

オリーブオイルの種類と美容効果

オリーブオイルは美容と健康をイメージする人が多い万能の食品 含まれる栄養・脂肪酸がカラダに良い影響を与えることはメディアを通して広く知られるようになっています。 実はオリーブオイルといっても色々な種類があり「どれを使って […]

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脂肪酸をわかりやすく解説!ダイエット&スキンケアにおススメ♪

脂肪酸の簡単でわかりやすい解説

脂肪酸の説明はとても解りにくいですか? ここを訪れた人は、たぶん分かりやすい脂肪酸の解説を求めてきたのでしょう。 飽和・不飽和・短鎖・中鎖・調査・オメガ3・6・9などなど。 それにシスやトランス。 複雑すぎて意味がわから […]

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黒砂糖が白よりオススメな理由とは?栄養成分とスキンケア法

黒砂糖で美容?栄養成分とスキンケア法

砂糖の中で美容におススメなのが黒砂糖、もしくは黒糖と呼ばれるものです。 黒砂糖には他の砂糖にはない栄養素が含まれているので、健康や美容への影響が注目されます。 ミネラルが多いので食べるのはもちろん、肌に塗っても美肌・美白 […]

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鶏肉のカロリー&栄養と美容効果まとめ【むね・ささみ・もも】

鶏肉の部位と栄養・美容効果のまとめ

鶏肉はヘルシーでダイエット向き、美容にも良さそうなイメージを持たれています。 「牛・豚・鶏」から美容や健康にプラスになりそうなものを選べと言われれば「鶏」が多数になるのではないでしょうか。 本当に鶏肉はダイエットや美容に […]

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注目成分イヌリンNo.1!菊芋はダイエットにおススメ

イヌリン含有量No.1の菊芋

イヌリンが話題となっています。 テレビで取り上げられる頻度も高くなっているので見かける機会が増えてきているようです。 そもそも菊芋って何? イヌリンはどんな効果があるの? という菊芋、もしくはイヌリン初心者の方に向けて菊 […]

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カプサイシンだけじゃない!?唐辛子は美容成分がたっぷり!

ダイエット・美肌・むくみ・便秘に!唐辛子パワーの効果とは?

とうがらし(唐辛子)と言えばカプサイシンが真っ先に思いつくでしょう。 カプサイシンは唐辛子の辛さの素となっている成分で、発汗を促したり血流を改善したり、脂肪燃焼効果があると言われていたり。 サプリメントに利用されるほど様 […]

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お腹スッキリ&若さを保つ!リンゴに秘められたパワーとは?

本当はすごい!リンゴの美容パワー

リンゴといえば広く食べられている庶民的なフルーツの代表。 広く浸透しているので特に意識して食べることは少ないかもしれませんが、実はリンゴには美容をサポートする栄養が豊富に含まれています。 リンゴを象徴する真っ赤な色も実は […]