美容に良い食べ物 鶏肉のカロリー＆栄養と美容効果まとめ【むね・ささみ・もも】
鶏肉はヘルシーでダイエット向き、美容にも良さそうなイメージを持たれています。「牛・豚・鶏」から美容や健康にプラスになりそうなものを選べと言われれば「鶏」が多数になるのではないでしょうか。本当に鶏肉はダイエットや美容に向いている食材なのか、栄...
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美容に良い食べ物 牛・豚・鶏レバーのカロリーと栄養を比較＆美容効果まとめ
レバー（英語では「liver」）は肝臓。焼き鳥やレバニラ、フォアグラステーキなど火を通して食されます。肉の各部位の中でもカロリーや脂質が低くビタミンやミネラルが豊富。クセのある味わいで好き嫌いが別れがちですが、美容や女性の悩みにピッタリの食...
ダイエット たまねぎヨーグルト＋納豆！？話題の「やせ酸」ダイエット法
テレビで紹介されて話題になったやせ酸文字通り痩せるための細菌や脂肪酸なのですが、健康番組で「楽に痩せられる」というフレーズと検証結果が紹介されることから注目を集めています。改めて調べてみると専門的な言葉が列挙されており、結局やせ酸がどんなも...
美容に良い食べ物 イタリア料理の定番・バジルでリラックス＆美肌づくり
バジルといえばイタリア料理に用いられる食材。バジルの葉がパスタやピザに使われているイメージでしょうか。しかし、バジルの葉はインドで古来から医療に用いられてきた歴史のあるハーブです。その香りには心を落ち着ける働きがあり、さらに含まれる栄養には...
スキンケア 海のゴミ「アカモク」の正体はミネラル豊富な美フードだった
アカモクという食材に注目が集まっています。実はアカモク。かつては海のゴミと言われたお荷物扱いをされていたのです。存在が見直された理由は、美容や健康に関する高い効果が見込まれているから。ミネラルや食物繊維が豊富。特に「フコイダン」「フコキサン...
スキンケア 実はすご～い栄養価！脇役野菜「パセリ」の美容効果とは？
最後にパセリを食べたのはいつですか？一般的にはメインの食材ではなく、料理の盛り付けに使われる脇役の代表野菜。そのため、食べられることなく廃棄されることも多い哀しい宿命を背負った野菜と言えるかもしれません。しかし、実はビタミンやミネラル、食物...
ダイエット シャワーでダイエット効果を得る方法⇒首に冷水をかける！その理由とは？
今回取り上げるのは簡単にダイエット効果を得られるかもしれない方法です。それは冷たいシャワーで背中の首下あたりを冷やすというもの。この方法はテレビ番組で過去に何度か取り上げらているので、一定の信頼性があると考えて良いでしょう。それでは、この首...
美容に良い食べ物 注目成分イヌリンNo.1！菊芋はダイエットにおススメ
イヌリンが話題となっています。テレビで取り上げられる頻度も高くなっているので見かける機会が増えてきているようです。 そもそも菊芋って何？ イヌリンはどんな効果があるの？という菊芋、もしくはイヌリン初心者の方に向けて菊芋のスゴイところをまとめ...
美容に良い食べ物 カプサイシンだけじゃない！？唐辛子は美容成分がたっぷり！
とうがらし（唐辛子）と言えばカプサイシンが真っ先に思いつくでしょう。カプサイシンは唐辛子の辛さの素となっている成分で、発汗を促したり血流を改善したり、脂肪燃焼効果があると言われていたり。サプリメントに利用されるほど様々な効果が示唆されていま...
美容に良い食べ物 注目のスーパーフード「スペルト小麦」は普通小麦と何が違う？
スペルト小麦（英語：Spelt Flour / Spelt Wheat）は、一般的に使われている普通の小麦の原種とされている古代穀物。歴史を遡ると9000年以上前から栽培されていたとされています。ドイツを中心にパンの材料として用いられており...