美容に良い食べ物 食物繊維が玄米の4倍！スーパーフード「フリーカ」の凄さとは
やっぱり美容やダイエットの流行はアメリカから。ニューヨークで美に敏感な女性を中心にブレイクしている食べ物がフリーカと呼ばれるスーパーフードです。日本でもテレビで取り上げられたのである程度は知られているかもしれません。太りにくい・美容に良さそ...
美容に良い食べ物 
スキンケア 肌トラブルは角質から！おススメ3つの”スクラブケア”
肌は常にダメージを受けています。外気や太陽の光、内側からはストレスや生活の乱れなど・・・。カラダは、肌を一定の健康な状態に保つため常に新しい肌細胞へと生まれ変わっているのです。これがスキンケアでよく聞くターンオーバー（新陳代謝）というもので...
ダイエット １℃の違いで13%も基礎代謝が変わる！？体温アップでダイエット
ダイエットにおける重要ポイントは、消費カロリーが摂取カロリーを上回る事とされています。もちろん摂取する栄養素や適切な運動など考慮することは多々ありますが、最も原始的な部分を考えると消費カロリーを多くすることが最重要と言えるでしょう。さらに、...
スキンケア マカダミアナッツのオレイン酸とパルミトレイン酸で美肌Get！
テレビ朝日「林修の今でしょ！講座」などで取り上げられ注目を集めているナッツのチカラ。その中でも美容、肌の美しさという面に注目するならマカダミアナッツがおススメ！マカダミアナッツには脂肪が多く含まれているのですが、それらは不飽和脂肪酸と呼ばれ...
スキンケア イボもツルツル！？「あんず」と「杏仁」の持つ美肌成分と働き
杏と言えばフルーツ、食用のイメージが強いでしょう。加工してジャムに利用することも多く、身近な食材と言えます。一方で、杏の種はオイルにも利用されます。肌にハリやツヤをもたらし、使い続ければイボもキレイに・・・と美肌への働きを押し出した製品が多...
スキンケア 日焼け止めアイテムのSPFとPA、どんな意味があるの？
太陽の日差しで日焼けの原因となるのは、主に次の3つです。 紫外線A波（UV-A） 紫外線B波（UV-B） 近赤外線日焼けの原因や紫外線、近赤外線の及ぼす肌の影響などについては別の記事にまとめているのでそちらをご覧ください。一応、簡単に説明し...
スキンケア 猛暑に紫外線対策は必須！おすすめ日焼け止め
本格的な夏が到来してくると、どうしても気になるのが日焼けです。シミやソバカスの原因になるとして日焼けを嫌う女性は非常に多いでしょう。日焼け対策は万全ですか？？？まだ、というアナタは是非この記事で改めて紫外線と日焼け、そして肌トラブルの関係を...
美容に良い食べ物 レモン20倍のビタミンC「ローズヒップ」で美肌を手に入れよう！
美肌 ＝ レモンこれはビタミンCが肌に良い影響を与えること、レモンがビタミンCを豊富に含むことから浸透したイメージです。しかし、そのイメージを覆すほど多くのビタミンCを持つ果実が存在しています。それがローズヒップと呼ばれるものです。たぶん一...
美容に良い食べ物 ポリフェノールが20倍！奇跡の木・モリンガの効果とは？
90種の栄養と300の薬効を持つ奇跡の木モリンガと呼ばれる植物には実に多くの栄養が豊富に含まれており、近頃は美容やダイエットに利用され注目を集めています。 お通じの悩みで苦しい・・・ 肌が荒れてツラい・・・ イライラする ダイエット中！様々...
ダイエット 海外セレブに大人気！低カロリー高タンパク料理「フムス」
海外セレブは実に様々なダイエットフードを探し当てています。日本人にとってはそれまで聞いたこともないメニューが海外セレブを通して話題に挙がります。今回紹介するフムスもそんな海外セレブ発信のひとつ。高タンパクで低カロリー。使っている食材は美容に...