美容の図書館員

炭水化物は「糖質＋食物繊維」のことです。炭水化物が太る理由は「糖質」を過剰に摂取するためです。ダイエット法のひとつに食べ物を角砂糖に置き換えて意識を変えるというものがあります。ここではダイエットで天敵となる食べ物を角砂糖に置き換えたリストを掲載しています。

ダイエットを行っている時、特に糖質制限ダイエットを行っている時に襲ってくる欲求。ご飯が食べたい食事を制限するダイエットは、ストレスが掛かってどうしても欲求との戦いになりがちです。そんな状態でダイエットを続けても失敗する可能性は非常に高いでし...

ごぼう茶には脂肪燃焼や美容効果があるTVで南雲吉則医師が紹介したことで一躍注目を浴びることとなった食材・ごぼう。本当に美容効果があるの？疑問に思うアナタのために、ごぼう茶の効果についてご紹介しましょう。ごぼう茶は自宅でも簡単に作る事が出来る...

ポッコリお腹をスッキリと凹ませるウエストダウンの方法に腸を整える腸活が挙げられます。腸活という言葉に聞き覚えはありますか？腸活は文字通り腸を活性化させる方法で、マッサージから食事まで腸に効果的な様々な方法が存在します。東京・渋谷にある美腸サ...

お腹の肉が取れないから昔のズボンが履けない・・・こんな悲しい経験をしたことはありますか？たった2週間、タオル1本を使った簡単なエクササイズでウエストが10cm近く細くなるエクササイズがあります。やり方は簡単。タオルを使って8の字を描くだけ。...

1日たった1分のストレッチをするだけで気になるお腹周りが細くなる運動不足や産後など様々な理由でスタイルが戻らない、お腹がポコッと出たままと悩む女性は多いでしょう。2児の母である道端カレンさんは出産を経験したにも関わらず、ご存じの通り抜群のス...

お腹がたるんで困っている、ウエストにクビレが無いという方に朗報です。1日3分間だけストローを吹けばウエストが細くなるたった3分を2週間も繰り返せば、驚きの効果が発揮されます。しかもこの方法が優れている点は、「ながら」で行える点です。仕事をし...

今すぐ太ももを細くしたい！女性の悲痛な悩みを解決する方法をご紹介します。たった3分マッサージをするだけで2cmも太ももが細くなる即効性のあるダイエットメソッドです。やり方は簡単3つのステップをそれぞれ1分ずつ行うだけ。ではさっそく3分で太も...

昔からダイエット方法のひとつとして話題になるキャベツダイエットキャベツを食べるだけで痩せるとされていますが、実際のところこ効果はあるのでしょうか？あるテレビ番組でギャル漫画家・浜田ブリトニーがキャベツダイエットにチャレンジ。その結果が次の通...