『ナトリウム』をたくさん含む食べ物ランキング

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2019.06.142019.09.14

ナトリウムとは？

ナトリウムは塩（食塩）の成分。

食塩はナトリウムと塩素で構成されており、次の式で食品に含まれるナトリウム量を食塩の量に変換できる。

【ナトリウム（mg）×2.54÷1,000＝食塩相当量（g）】

ナトリウムを含む食品ランキング

1位	＜調味料類＞（食塩類）食塩	39000 mg/100g
2位	＜調味料類＞（食塩類）精製塩 家庭用	39000 mg/100g
3位	＜調味料類＞（食塩類）精製塩 業務用	39000 mg/100g
4位	＜調味料類＞（食塩類）並塩	38000 mg/100g
5位	＜調味料類＞（だし類）顆粒おでん用	22000 mg/100g
6位	＜その他＞昆布茶	20000 mg/100g
7位	＜調味料類＞（だし類）顆粒中華だし	19000 mg/100g
8位	＜調味料類＞（その他） 即席すまし汁	18000 mg/100g
9位	＜調味料類＞（だし類）固形ブイヨン	17000 mg/100g
10位	＜調味料類＞（だし類）顆粒和風だし	16000 mg/100g
11位	＜調味料類＞（その他） お茶漬けの素 さけ	13000 mg/100g
12位	＜調味料類＞（調味ソース類）ゆずこしょう	9900 mg/100g
13位	＜調味料類＞（調味ソース類）魚醤油 しょっつる	9600 mg/100g
14位	わかめ カットわかめ	9500 mg/100g
15位	＜調味料類＞（調味ソース類）ナンプラー	9000 mg/100g
16位	うめ 梅干し 塩漬	8700 mg/100g
17位	＜調味料類＞（調味ソース類）魚醤油 いしる（いしり）	8600 mg/100g
18位	＜調味料類＞（調味ソース類）魚醤油 いかなごしょうゆ	8300 mg/100g
19位	＜調味料類＞（みそ類）即席みそ 粉末タイプ	8100 mg/100g
20位	＜その他＞あみ 塩辛	7800 mg/100g
21位	うめ 梅漬 塩漬	7600 mg/100g
22位	＜えび・かに類＞（かに類） 加工品 がん漬	7500 mg/100g
23位	＜魚類＞（たら類） すけとうだら すきみだら	7400 mg/100g
24位	（こんぶ類） 塩昆布	7100 mg/100g
25位	＜調味料類＞（辛味調味料類） トウバンジャン	7000 mg/100g
26位	＜その他＞ベーキングパウダー	6800 mg/100g
27位	わかめ 乾燥わかめ 素干し	6600 mg/100g
28位	＜調味料類＞（しょうゆ類）うすくちしょうゆ	6300 mg/100g
29位	＜魚類＞（さけ・ます類） しろさけ めふん	5800 mg/100g
30位	＜調味料類＞（しょうゆ類）こいくちしょうゆ	5700 mg/100g
31位	だいず ［納豆類］ 寺納豆	5600 mg/100g
32位	＜調味料類＞（しょうゆ類）しろしょうゆ	5600 mg/100g
33位	＜調味料類＞（みそ類）だし入りみそ	5600 mg/100g
34位	ザーサイ 漬物	5400 mg/100g
35位	＜魚類＞（いわし類） 缶詰 アンチョビ	5200 mg/100g
36位	＜魚類＞あゆ うるか	5100 mg/100g
37位	＜調味料類＞（しょうゆ類）たまりしょうゆ	5100 mg/100g
38位	＜調味料類＞（みそ類）米みそ 赤色辛みそ	5100 mg/100g
39位	＜魚類＞（かつお類） 加工品 塩辛	5000 mg/100g
40位	＜調味料類＞（しょうゆ類）さいしこみしょうゆ	4900 mg/100g
41位	＜調味料類＞（みそ類）米みそ 淡色辛みそ	4900 mg/100g
42位	ひとえぐさ 素干し	4500 mg/100g
43位	＜調味料類＞（調味ソース類）オイスターソース	4500 mg/100g
44位	（だいこん類） 漬物 みそ漬	4400 mg/100g
45位	だいず ［豆腐・油揚げ類］ ろくじょう豆腐	4300 mg/100g
46位	（こんぶ類） 刻み昆布	4300 mg/100g
47位	＜調味料類＞（みそ類）豆みそ	4300 mg/100g
48位	＜調味料類＞（みそ類）麦みそ	4200 mg/100g
49位	＜調味料類＞（ルウ類） カレールウ	4200 mg/100g
50位	＜調味料類＞（ルウ類） ハヤシルウ	4200 mg/100g

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補足情報

• 日本食品標準成分表2015年版（七訂）
• 日本食品標準成分表2015年版（七訂）追補2017年
• 日本食品標準成分表2015年版（七訂）追補2018年

• Tr [微量・トレース]
• (Tr) [文献などで微量が含まれるとされている未測定の値
• (0) [文献などで含まれないとされている未測定の値]
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• *[不明]
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