ダイエット情報

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お得な体験コースまとめ!美容エステでスキンケア&ダイエット

エステの体験コースは、本格的な施術を受ける前の検討材料として存在しています。 エステは、ある程度大きな金額が動きます。 消費者の立場からすれば、効果があるか・カラダに合うか分からないものに高いお金をいきなり払うのは不可能ですよね。 ...
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1℃の違いで13%も基礎代謝が変わる!?体温アップでダイエット

ダイエットにおける重要ポイントは、消費カロリーが摂取カロリーを上回る事とされています。 もちろん摂取する栄養素や適切な運動など考慮することは多々ありますが、最も原始的な部分を考えると消費カロリーを多くすることが最重要と言えるでしょう。...
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【図解】耳つぼダイエットで痩せる!?6つの経穴の働きと効果

ツボを刺激してダイエット効果が得られる!? 新たなダイエット方法として注目されているのが、耳のツボを刺激する耳つぼダイエットです。 足の裏には重要なツボが集中しており「第2の心臓」と呼ばれているのはご存知だと思います。 足つぼ...
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レンジで温めるだけ!簡単”ホットヨーグルト”ダイエット

朝食に並ぶのも当たり前となっている乳製品・ヨーグルト。 ヨーグルトがお腹の調子を整えるというのは、誰もが耳にしている話でしょう。 ヨーグルトには腸の働きを活発にする菌が含まれているからです。 皆さん、ヨーグルトは冷蔵庫...
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糖質制限とは違う、GI値の意味と高い・低い食品リスト

低GI食品が注目されています。 低GI食品というのは、文字通りGI値の低い食品を指す言葉です。 GI値は血糖値に関係した単語で、血糖値は脂肪を蓄積する体のシステムに影響します。 つまり、GI値が低い方がダイエットには適して...
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卵を毎日2~3個食べてもコレステロールは増えない!?

「たまごはコレステロールが増えるから」 と、卵料理を控えるというのはよく聞く話。 むしろ食べないほうが健康や美容に良いという認識の人も多いのではないでしょうか? ところが、この知識は間違いだという指摘があります。 卵...
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一般女性とは違った!モデル・女優たちのBMI基準値事情

美容・ダイエットで用いられる「BMI」。芸能人と一般人ではその基準が全く違うようです。そもそもBMIとは何でしょう?そして一般人と芸能人のBMIの違いとは?各芸能人のBMI値をリストアップしてご紹介します。
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【食べ物 ⇒ 角砂糖】置き換えリスト

炭水化物は「糖質+食物繊維」のことです。炭水化物が太る理由は「糖質」を過剰に摂取するためです。ダイエット法のひとつに食べ物を角砂糖に置き換えて意識を変えるというものがあります。ここではダイエットで天敵となる食べ物を角砂糖に置き換えたリストを掲載しています。
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脳をダマせ!意識を変えて痩せやすいカラダを作る方法

ダイエットを行っている時、特に糖質制限ダイエットを行っている時に襲ってくる欲求。 ご飯が食べたい 食事を制限するダイエットは、ストレスが掛かってどうしても欲求との戦いになりがちです。 そんな状態でダイエットを続けても失敗す...
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理想の体脂肪率は何パーセント?計測方法と適正値を知ろう!

ダイエットを実施する上で必ず壁となって立ちはだかる体脂肪の問題。 脂肪が減らない・・・・ こんな声は世界中各地で聞こえてくるでしょう。 そもそも体脂肪って何なのか、改めて聞かれると答えることができますか? 脂肪...
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