最近、お尻が弛んできてパンツを履いてもヒップラインが気になっていませんか？お尻は鍛えにくいので、油断をすると直ぐにお肉が垂れ下がってきてしまいます。 でも激しい運動はしたくない・・・そんな必要はありません。1日3分、自宅で簡単に出来るストレ...

ウエストのくびれを手に入れるには激しいエクササイズしかない・・・そんな思い込みから、運動することをためらって挫折していませんか？いきなり精神的に追い詰めても良い結果は生まれませんよ。まずは簡単な方法から取り組みましょう。今回紹介するのは、た...

ついつい食べ過ぎてお腹が出てきた・・・ポッコリと膨らんだお腹、クビレなんてもう無いとお嘆きですか？しかし諦めるのはまだ早いです。簡単なエクササイズを行うことで、2週間で-8.6cmもウエストを引き締めることも可能です。しかも食事制限も必要な...

世の中には様々な研究結果からダイエット効果が見込まれる食材・食品は多々あります。ホカホカの白いご飯にベストな梅干しも実はダイエット効果が期待されるひとつであることはご存知でしょうか？おにぎりの具材の代表格ともいえる梅干し。梅干しに含まれるあ...

お酒を飲み過ぎた・・・実は過剰にアルコールを摂取してしまうと太りやすい原因となるのです。アルコールが体内でどのように処理されるのか、既にご存知の方は多いでしょう。そう、肝臓です。アルコールは、体内の肝臓で分解処理されます。アルコールの過剰摂...

焼肉は高カロリーの代名詞という印象を持つ人は多いでしょう。焼肉　＝　太るこれは半分正解であり、半分はハズレです。正確に言えば、焼肉で食べる肉のうち、白い脂の部分が多い肉が太る原因なのです。逆に脂の少ない赤身はカラダの代謝機能をアップさせるこ...

お酒を飲んだ後に、ついついラーメンを食べちゃった・・・アルコールが入ると何故か食べたくなるラーメン。酔った勢いで間違って食べてしまう人も多いでしょうか？（特に男性は・・・）ところで、お酒を飲んでラーメンを食べた次の日は顔がむくんだことはあり...

どうしよう・・・たべすぎた！？食欲に負けて食べすぎたことを後悔した経験はありますか？あの時食べなければ良かった・・・どうしよう・・・過ぎたことはどうしようもない。食べてしまったものは、カロリーになるだけです。と、一般的にはこれが常識的な考え...

ダイエットするぞ！常にこんな高いモチベーションが維持できれば良いのですが、人間そう簡単には行きません。 運動したくない 食べたいものを食べさせて！ストレスが溜まるとこんな欲求が強くなってくるもの。うまくいくはずのダイエットも失敗して当然です...

歌うだけで痩せるカラオケが大好きな女性には見逃せない情報でしょう。Eスポットという体の部分を押しながら歌うだけで痩せるというのですから、本当なら今すぐ実践したいはずです。しかもこのダイエットは只の変わったダイエットではありません。1年間で2...