ダイエットで”すらっとスリム”なカラダを手に入れよう！

糖質は、今や可哀想なくらいに悪役となっています。 糖質＝太る というイメージが浸透している中で、次々と糖質に関する天然由来成分を配合した製品が登場。 今回はそんな中で注目を集めるサラシアを取り上げます。 サラシアが何なのか、どんな働きがある...

ラーメンと言えば、太りやすいイメージを持たれる食品のひとつ。 その主な理由は、ラーメンを構成する2大要素のひとつ「麺」の存在にあります。 麺は糖質を多く含む炭水化物食品。 つまり、摂取すれば血糖値が上昇しやすく、最終的に脂肪として蓄積される...

海外セレブは実に様々なダイエットフードを探し当てています。 日本人にとってはそれまで聞いたこともないメニューが海外セレブを通して話題に挙がります。 今回紹介するフムスもそんな海外セレブ発信のひとつ。 高タンパクで低カロリー。 使っている食材...

食べた糖を帳消しにする！ というキャッチフレーズも目に付くギムネマ 少々大げさな表現ではありますが、ギムネマには確かに糖の吸収に関する作用があります。 これがダイエットにも有用だとしてダイエットティーやダイエットサプリメントに利用され注目を...

東洋医学にはツボと呼ばれるカラダの調子に対応した部位があります。 ツボを押すことで、不調を改善するといった施術が一般的に知られています。 肩こりや眼精疲労でツボを押すという方法を今や『胡散臭い情報！』と疑う人は皆無でしょう。 それほどツボ押...

ダイエット中だけどスイーツが食べたい！ 無理なダイエットはココロとカラダに大きな負担となります。 そんなときにスイーツ代わりにおススメなのが、ギリシャヨーグルトです。 ヨーグルトよりもタンパク質が豊富、味はヨーグルトよりもクリームに違い。 ...

ツボを刺激してダイエット効果が得られる！？ 新たなダイエット方法として注目されているのが、耳のツボを刺激する耳つぼダイエットです。 足の裏には重要なツボが集中しており「第2の心臓」と呼ばれているのはご存知だと思います。 足つぼマッサージは痛...

『ケトン体回路にしたい』 『ブドウ糖をエネルギーにするよりも効率とか燃費が良い』 『内臓脂肪とか2kgすぐに落ちる』 『試合でも集中力などに繋がっていると思う』 これらは全てサッカー・長友佑都選手の言葉です。 彼はアスリートとしての肉体を高...

食事をするときに箸は常に持っていますか？ それとも頻繁に箸を置きますか？ 実はこの違い、ダイエット効果が発揮されるか否かに関わってくるのです。 通称・箸置きダイエットと呼ばれるこの方法はただ実践するだけでOK。 手軽に、今すぐ始めることが出...