日本で話題になる美容方法の多くはハリウッドスターやアーティストなど海外セレブが実践したことを発端にして輸入されます。
海外の有名セレブたちは実に多くの美容方法を実践しており、それこそ「なんでも試している」状態です。
今回紹介するオイルプリングもそのひとつ。
日本でも2014～2015年辺りからモデル・道端ジェシカ、女優・石原さとみといった有名芸能人が美容・健康法として実践しているとして知られるようになりました。
「オイルプリング」で検索してこの記事にたどり着いたアナタが気になるのは
- オイルプリングの方法が知りたい
- オイルプリングにどのような効果があるのか？
という効果効能や方法についてでしょう。
オイルプリングに関する正確な情報が少なくて驚いていますか？
そんなお困り中のアナタの為に、オイルプリングに関してまとめました。
起源はインド、「オイルプリング」とは？
オイルプリングとは、油（オイル）を使って口内の殺菌・雑菌を引き抜く（pulling）という美容＆健康法を指します。
インドの古来から伝わる伝統医学アーユルヴェーダが起源と言われており、植物の油を口に含んで『ブクブク』『クチュクチュ』と、口の中を洗浄する事で健康を維持し、全身を美しく保とうというものです。
アーユルヴェーダについては、とても一言で説明できるものではないため省略しますが、病気を治すことよりも病気を未然に防ぐ予防医学の考え方が強い医学とも言われています。
「オイルプリング」の効果
オイルプリングに関しては、実は科学的な効果は証明されていません。
そのため、あくまでも民間療法的な立場となっていますが、実践した人からは『効果があった』という声も多数挙げられており、単純にガセと片づけるのも気が早いでしょう。
あくまで科学的根拠が無いという前提でオイルプリングに関する効果をご紹介します。
デトックス
近年の研究では、口の中に存在している細菌が全身の美容・健康に影響を及ぼすことがわかってきました。
ということは、口の中を清潔に保つことで美容や健康の向上にも繋がる可能性も高いということになります。
美容や健康における考え方として、体内の毒素が悪影響を及ぼすとされています。
一般に岩盤浴やホットヨガといった方法を用いてカラダの循環を高めることで、汗などと共に体外に毒素を排出。
カラダを美しくしようというのがデトックスの目的です。
オイルプリングの場合、植物性のオイルで口をゆすぐことにより、細菌や毒素を除去することでデトックス効果を得るのが目的のひとつとなっています。
ホワイトニング
口の中でオイルをブクブクとゆすぐことで、歯垢や歯の汚れを浮き上がらせ、口腔内を殺菌します。
その結果、歯周病や虫歯、歯肉炎といった歯の病気を予防し、歯を白くするホワイトニング効果が得られると考えられています。
歯科医や医療関係者の間では、オイルプリングで虫歯を防ぐのは難しいという見方が強いようです。
しかし口コミでは
- 歯周ポケットが浅くなった
- 口内炎が治った
などの効果を実感する意見も。
一説には、市販のマウスウオッシュより数倍の殺菌効果が見込まれるとも言われています。
美顔効果
オイルプリングは口に含んでから15分ほど「ブクブク」すすぎを続けます。
いちど水でも良いので試してみてください。
口周辺の筋肉に負荷が掛かるのが分かるでしょうか？
顔の表情筋が動くことで、口付近に出来やすいほうれい線が目立たなくなってくる、顔の血行も良くなり肌のハリツヤがアップするといった美顔効果が期待できます。
言ってしまえば、オイルプリング効果というよりもストレッチ効果に近いものです。
オイルプリングをやってみよう
具体的なオイルプリングの方法をご紹介します。
そうはいっても、特に難しいことはありません。
オイルを口に含んでブクブクとゆすぐだけです。
用意するオイル
オイルプリングで推奨されるオイルは、ココナッツオイルが圧倒的です。
ココナッツオイルにもピンからキリまで存在しています。
まずは入手しやすい手頃なもので試して、継続が可能と感じれば上質なエキストラバージンのココナッツオイルに切り替えても良いでしょう。
すすぐ
スプーン1杯のココナッツオイルを口に含んで15～20分ほど「ブクブク」とすすぎます。
ココナッツオイルは保存環境によって液体化している場合もありますが、基本的に白い固形となっています。
固形のまま口に含んでも人肌の温かさで液体になりますので問題ありません。
終わったらココナッツオイルを吐き出して水やぬるま湯で軽く流しましょう。
より詳しくオイルプリングを知りたい時におススメ書籍
オイルプリングについて書いてある書籍はあまり数が多くありません。
その中でも、上の書籍は購入者の評価も高いのでおススメです。
