ビタミンC

コラーゲンって1日にどのくらい食べると良いかわかりますか？美容や健康に良い効果を目指すなら1日5gこれは牛肉やマグロなら400g～600g、牛すじで100g、鳥の手羽先で335g、アジの開きで500g。1回の食事で食べるステーキの平均的な量...