ビタミンC

コラーゲンって1日にどのくらい食べると良いかわかりますか？ 美容や健康に良い効果を目指すなら1日5g これは牛肉やマグロなら400g～600g、牛すじで100g、鳥の手羽先で335g、アジの開きで500g。 1回の食事で食べるステーキの平均...