『炭水化物』をたくさん含む食べ物ランキング

スポンサーリンク

炭水化物とは?

炭水化物のイメージ炭水化物は、「糖質」と「食物繊維」を総称したもの。
全て糖の仲間だが、構成する党の数により性質が異なる。

体内でエネルギーになるのは「糖質」で過剰に摂取すると余分なエネルギーが脂肪として蓄積される。

対して物繊維は小腸で吸収されず大腸まで送られるため、炭水化物と言っても全てが太る要因として直結しているわけではない

炭水化物を含む食品ランキング

1(砂糖類)ざらめ糖 グラニュー糖100 g/100g
2(砂糖類) ざらめ糖 白ざら糖100 g/100g
3(砂糖類) ざらめ糖 中ざら糖100 g/100g
4(砂糖類) 加工糖 角砂糖100 g/100g
5(砂糖類) 加工糖 氷砂糖100 g/100g
6(砂糖類) 加工糖 コーヒーシュガー99.9 g/100g
7(でん粉糖類) 果糖99.9 g/100g
8(砂糖類) 加工糖 粉糖99.7 g/100g
9(でん粉糖類) ぶどう糖 無水結晶99.7 g/100g
10<キャンデー類>かわり玉99.5 g/100g
11(砂糖類)車糖 上白糖99.3 g/100g
12(砂糖類)和三盆糖99 g/100g
13(砂糖類)車糖 三温糖99 g/100g
14<キャンデー類>ドロップ98 g/100g
15<チューインガム類>糖衣ガム97.6 g/100g
16<和干菓子類>あめ玉97.5 g/100g
17(でんぷん糖類)粉あめ97 g/100g
18<チューインガム類>板ガム96.9 g/100g
19<チューインガム類>風船ガム96.7 g/100g
20<和干菓子類>らくがん らくがん94.3 g/100g
21<和干菓子類>八つ橋94.2 g/100g
22<キャンデー類>ラムネ92.2 g/100g
23(でん粉糖類) ぶどう糖 含水結晶91.3 g/100g
24<キャンデー類>バタースコッチ91.1 g/100g
25(でん粉糖類) ぶどう糖 全糖91 g/100g
26<和干菓子類>ボーロ 小粒90.4 g/100g
27<和干菓子類>らくがん 麦らくがん90.4 g/100g
28(砂糖類)黒砂糖90.3 g/100g
29<和干菓子類>小麦粉せんべい 巻きせんべい90.3 g/100g
30<キャンデー類>ゼリービーンズ90.3 g/100g
31<和干菓子類>おこし90.1 g/100g
32<和干菓子類>松風89.7 g/100g
33<でん粉・でん粉製品>(でん粉類) 米でん粉89.3 g/100g
34<和干菓子類>小麦粉せんべい 磯部せんべい89.3 g/100g
35<和干菓子類>らくがん もろこしらくがん89.3 g/100g
36<でん粉・でん粉製品>(でん粉製品) タピオカパール 乾87.8 g/100g
37<でん粉・でん粉製品>(でん粉製品) くずきり 乾87.7 g/100g
38<でん粉・でん粉製品>(でん粉製品) はるさめ 緑豆はるさめ 乾87.5 g/100g
39パインアップル 砂糖漬86.8 g/100g
40<でん粉・でん粉製品>(でん粉製品) でん粉めん 乾86.7 g/100g
41<でん粉・でん粉製品>(でん粉製品) はるさめ 普通はるさめ 乾86.6 g/100g
42<でん粉・でん粉製品>(でん粉類) とうもろこしでん粉86.3 g/100g
43<和干菓子類>米菓 甘辛せんべい86.3 g/100g
44<でん粉・でん粉製品>(でん粉類) サゴでん粉86.1 g/100g
45<和干菓子類>ボーロ そばボーロ86.1 g/100g
46<でん粉・でん粉製品>(でん粉類) 小麦でん粉86 g/100g
47<でん粉・でん粉製品>(でん粉類) くずでん粉85.6 g/100g
48(かんきつ類) ぶんたん ざぼん漬85.5 g/100g
49<和干菓子類>しおがま85.4 g/100g
50<いも類>こんにゃく 精粉85.3 g/100g
他のランキングを見る
スポンサーリンク

補足情報

このページで表示されているランキングは、文部科学省のWebサイトで公開されている以下のデータをもとに順位付けしたものです。

  • 日本食品標準成分表2015年版(七訂)
  • 日本食品標準成分表2015年版(七訂)追補2017年
  • 日本食品標準成分表2015年版(七訂)追補2018年
日本食品標準成分表2015年版(七訂)追補2018年について:文部科学省

また、次の一部データはデータ運用する上で最適な形に数値を加工しています。

  • Tr [微量・トレース]
  • (Tr) [文献などで微量が含まれるとされている未測定の値
  • (0) [文献などで含まれないとされている未測定の値]
  • – [未収載]
  • (-) [未収載]
  • *[不明]
  • 0*[不明]
  • その他、()で囲われた数値[推定値]

データの著作権については、以下のサイトで使用可能なことを確認済みです。

文部科学省ウェブサイト利用規約:文部科学省
タイトルとURLをコピーしました