ダイエット

我慢は古い!ダイエット中でも食べれる超・低糖質スイーツ

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ダイエット中でも食べられるケーキ

低糖質、もしくはローカーボや糖質制限などと呼ばれますが、これらは全て体内に摂取される糖の量を抑える行為のことです。

なぜ皆が糖質を気にするのか、ということを簡単にまとめるとこうなります。

糖質で太るメカニズム
  • 糖質とは、糖類や炭水化物などのこと
  • これらは体内で糖(ブドウ糖)に変換され、血糖値が上昇しやすくなる
  • 血糖値が上昇するとインスリンが分泌される
  • そうすると血中の糖を体内に取り込む
  • 糖が余った場合は脂肪として蓄積する

つまり糖質を取り過ぎると脂肪が付いて太ってしまうということです。

これが、多くの女性が糖質制限に興味を持って実践する理由になります。

しかし、糖質の制限は思った以上に大変です。

食べたいものが食べられずストレスは急上昇!

無理を続ければ、ダイエットにも逆効果な可能性だったあります。

こんな状況でも食べたくなるのはスイーツ、甘いものです。

『ダイエットに甘いものなんて・・・』と思われるでしょう。

しかし、あるのです。

ダイエット中に食べてもOKなスイーツが!

そんな夢のスイーツを今回はご紹介していきます。


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苺ロール

デンマーク産の高級クリームチーズと北海道産の生クリーム、エリスリトール&砂糖の希少糖を使ったロールケーキ。

1カット3cmで、糖質は4.2gに抑えられています。

4.2gと言われてもピンとこないと思うので、具体的にコンビニ各社の人気ロールケーキと比較してみましょう

以下、炭水化物の項目が糖質になります。

S社のロールケーキ
  • カロリー 208kcal
  • 糖質15.5g(+11.3g)
L社のロールケーキ
  • カロリー 222kcal
  • 糖質13.3g(+9.1g)

コンビニスイーツでは、どちらも結構な量の糖質が含まれてます。

「完熟いちごロールケーキ」がとても糖質を低く抑えて作られているのがわかりますね。

【低糖質スイーツ】完熟いちごロールケーキ
価格:2980円(税込)
原材料:生クリーム / 苺 / 卵白 / 卵黄 / クリームチーズ / エリスリトール / スクラロース / 小麦粉 / 乳酸菌

商品詳細

レアチーズケーキ

濃厚なチーズケーキなのに砂糖や小麦粉を使っていない低糖質レアチーズ。

糖質85%OFF、茶碗1杯のご飯の1/50!

ダイエット中も安心して召し上がれます。

1カットに換算すると、糖質は0.9g
116kcalのヘルシースイーツです。

もう少し具体的に、一般的なレアチーズケーキとの成分を比較してみましょう。

通常のレアチーズケーキ
  • カロリー 410kcal
  • 糖質23.7g(+22.8g)

糖質、カロリー共に圧倒的な違いがあります。

クリームチーズ・カマンベール・フロマージュブランを使った濃厚で美味しいレアチーズ、おススメです。

低糖質ひんやりレアチーズケーキ
価格:2380円(税込)
糖質制限 / ダイエット / 砂糖不使用

商品詳細

レアチーズ&マンゴースイーツ

北海道産のクリームチーズのムースにマンゴーソースをたっぷりと使ったスイーツ。

砂糖不使用で1個当たりの糖質は2.4gに抑えられています。

そして特徴的なのは、乳酸菌入りなので腸内環境も整えてくれる優れたモノ!

ダイエット中の方、お通じが気になる方には特におススメです。

レアスリム2.4
価格:2480円(税込)
クリームチーズ / カマンベールチーズ / 生クリーム / フロマージュブラン / サワークリーム / 牛乳 / エリスリトール / スクラロース / マンゴーピューレ / ゼラチン / レモンジュース / 卵 / 小麦粉 / 乳酸菌

商品詳細

生チョコレート

ダイエット中でもチョコレートを食べることが出来るなんて誰が想像していたでしょうか?

ここで紹介する生チョコレートは、砂糖・小麦粉を使っていないので糖質は0.5gに抑えられています。

通常の生チョコレートだと、これくらい糖質が入っています。

通常の生チョコレート(1個)
  • カロリー 54kcal
  • 糖質2.99g(+2.49g)

これ、生チョコレートを100個食べても茶碗1杯くらいなのです。

いくらダイエットを頑張ってもストレスが溜まってしまっては意味がありません。
糖質1個0.5gの生チョコレートでストレスフリーなダイエットを実践しちゃいましょう。

生チョコレート16個セット
価格:2280円(税込)
最高級カカオマス・エリスリトール・ラカンカエキス使用

商品詳細

フォンダン・オ・ショコラ

生チョコレートだけではありません!
フランスのチョコレートケーキ「フォンダン・オ・ショコラ」も低糖質になっているのです。

1ホールで6.6g、6等分すれば1.1g!

大まかな数字ですが、一般的なフォンダン・オ・ショコラの糖質が1カット20~25gほどなので1/20に抑えられていることになります。

電子レンジで温めれば、低糖質なのに「とろ~り」濃厚なフォンダン・オ・ショコラが楽しめます。

フォンダンショコラ
価格:2380円(税込)
卵 / カカオマス / チョコレート / バター / パルスイートゼロ / 生クリーム / 小麦粉 / 粉糖

商品詳細

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今回は「スイーツ工房focetta(フォチェッタ)」の低糖質スイーツをご紹介しました。



実は過去には他の低糖質スイーツも記事で取り扱っています。

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