美肌

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美容に良い食べ物

鶏肉のカロリー&栄養と美容効果まとめ【むね・ささみ・もも】

鶏肉はヘルシーでダイエット向き、美容にも良さそうなイメージを持たれています。 「牛・豚・鶏」から美容や健康にプラスになりそうなものを選べと言われれば「鶏」が多数になるのではないでしょうか。 本当に鶏肉はダイエットや美容に向いている食材なのか...
美容に良い食べ物

牛・豚・鶏レバーのカロリーと栄養を比較&美容効果まとめ

レバー(英語では「liver」)は肝臓。 焼き鳥やレバニラ、フォアグラステーキなど火を通して食されます。 肉の各部位の中でもカロリーや脂質が低くビタミンやミネラルが豊富。 クセのある味わいで好き嫌いが別れがちですが、美容や女性の悩みにピッタ...
美容に良い食べ物

イタリア料理の定番・バジルでリラックス&美肌づくり

バジルといえばイタリア料理に用いられる食材。 バジルの葉がパスタやピザに使われているイメージでしょうか。 しかし、バジルの葉はインドで古来から医療に用いられてきた歴史のあるハーブです。 その香りには心を落ち着ける働きがあり、さらに含まれる栄...
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スキンケア

海のゴミ「アカモク」の正体はミネラル豊富な美フードだった

アカモクという食材に注目が集まっています。 実はアカモク。 かつては海のゴミと言われたお荷物扱いをされていたのです。 存在が見直された理由は、美容や健康に関する高い効果が見込まれているから。 ミネラルや食物繊維が豊富。 特に「フコイダン」「...
スキンケア

実はすご~い栄養価!脇役野菜「パセリ」の美容効果とは?

最後にパセリを食べたのはいつですか? 一般的にはメインの食材ではなく、料理の盛り付けに使われる脇役の代表野菜。 そのため、食べられることなく廃棄されることも多い哀しい宿命を背負った野菜と言えるかもしれません。 しかし、実はビタミンやミネラル...
美容に良い食べ物

カプサイシンだけじゃない!?唐辛子は美容成分がたっぷり!

とうがらし(唐辛子)と言えばカプサイシンが真っ先に思いつくでしょう。 カプサイシンは唐辛子の辛さの素となっている成分で、発汗を促したり血流を改善したり、脂肪燃焼効果があると言われていたり。 サプリメントに利用されるほど様々な効果が示唆されて...
美容に良い食べ物

ビタミンC&ポリフェノール豊富!いちごで始める美肌づくり

女性や美容のイメージが強いフルーツのひとつが苺(いちご)。 甘さと酸っぱさを持つ人気のフルーツですが、実は美容にもプラスの働きをする成分が含まれています。 ビタミンCや食物繊維が豊富なので美肌づくりや便秘の悩みにおススメです。 記事ではもう...
美容に良い食べ物

たまごのアミノ酸パワーでアンチエイジング&美肌を作ろう!

たまごは一般的に広く用いられている食材のひとつ。 誰でも一度は口にしたことがあるでしょう。 卵が高い栄養価を含む優秀な食材であることは大昔から知られていた話です。 そのため、基本的には健康に良い影響を与えることは触れる必要がない事実です。 ...
美容に良い食べ物

美フルーツ「マンゴー」のビタミン&抗酸化が美肌におススメ

マンゴーは美容フルーツのイメージが強い果物です。 世界三大果実に選ばれているのも納得。 イメージだけでなく、ビタミンが豊富で抗酸化作用を持っているので成分からもデタラメではないことはわかります。 リンゴやミカンと比べれば一般的なフルーツでは...
美容に良い食べ物

血液サラサラの玉ねぎは美肌&アンチエイジングにもおススメ

玉ねぎは美容や健康に良い食べ物である 多くの人が持っている認識です。 しかし具体的に玉ねぎの何が良い影響を与えてくれるのかをご存知ですか? 血液サラサラだけではなく、美肌やアンチエイジングにも関係しているようです。 どんな栄養がどのくらい含...
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